What to do about fluid in the knee?

Do you suffer from a swollen knee that feels stiff or is painful when moving? Then there is a good chance that there is fluid in the knee. This condition, also called 'hydrops', is common and can have various causes. In this blog we explain what fluid in the knee is exactly, what the possible causes are and - more importantly - what you can do about it.
Blog gepubliceerd op 2 March 2025

What is fluid in the knee?

Vocht in de knie ontstaat wanneer er zich extra gewrichtsvloeistof ophoopt in of rondom het kniegewricht. Dit kan het gevolg zijn van een blessure, overbelasting, ontsteking of een onderliggende aandoening zoals artrose of reuma. De knie zwelt op en voelt vaak warm en strak aan. Het buigen of strekken van het been kan pijnlijk zijn of beperkt worden.

Mogelijke oorzaken

Er zijn meerdere oorzaken die kunnen leiden tot vochtophoping in de knie:

  • Trauma of blessure: Bijvoorbeeld een verstuiking, scheur in de meniscus of kruisbandletsel.

  • Overload: Te veel herhaalde bewegingen of sporten zonder voldoende herstel.

  • Ontstekingen: Zoals bij artritis of jicht.

  • Arthrosis: Slijtage van het kraakbeen veroorzaakt irritatie en vochtproductie.

  • Infection: Minder vaak voorkomend, maar ernstig en vraagt medische behandeling.

Symptomen van vocht in de knie

Herkenbare symptomen zijn onder andere:

  • Swelling of the knee

  • Een strakke huid rond het gewricht

  • Pijn bij bewegen of belasten

  • Limited freedom of movement

  • Gevoel van instabiliteit

Wanneer u deze klachten herkent, is het verstandig om een afspraak te maken bij uw huisarts of fysiotherapeut.

Behandeling van vocht in de knie

De behandeling is afhankelijk van de onderliggende oorzaak. In de meeste gevallen zijn de volgende stappen effectief:

1. Rust en ontlasten

Vermijd overbelasting van het kniegewricht. Probeer activiteiten zoals traplopen of lang staan te beperken. Soms wordt geadviseerd om tijdelijk met krukken te lopen.

2. Koelen

Een coldpack helpt om de zwelling te verminderen. Leg deze 10-15 minuten op de knie, meerdere keren per dag.

3. Compressie en hoog houden

Een drukverband kan de zwelling tegengaan. Houd de knie ook regelmatig omhoog, bijvoorbeeld op een kussen.

4. Physiotherapy

Een fysiotherapeut stelt een persoonlijk behandelplan op, gericht op het verbeteren van de stabiliteit, spierkracht en mobiliteit van de knie. Soms wordt oefentherapie gecombineerd met manuele therapie of medical taping.

5. Medicatie

Bij ontstekingen kan een arts ontstekingsremmende medicatie voorschrijven. In sommige gevallen wordt vocht afgezogen of een injectie met corticosteroïden gegeven.

Wat kunt u zelf doen?

Naast professionele hulp kunt u zelf bijdragen aan het herstel:

  • Zorg voor een gezond gewicht om extra druk op de knie te vermijden

  • Doe regelmatig rustige oefeningen om de doorbloeding te stimuleren

  • Draag ondersteunende schoenen

  • Vermijd lange periodes van knielen of hurken

Wanneer naar de fysiotherapeut?

Als de zwelling aanhoudt of terugkeert, is begeleiding door een fysiotherapeut aan te raden. Wij bij Fysiotherapie Iburg in Rotterdam helpen u graag met een gerichte aanpak om de oorzaak aan te pakken en herhaling te voorkomen.

Wilt u persoonlijk advies over vocht in de knie? Neem vandaag nog contact met ons op voor een intakegesprek.

Team Fysiotherapie Iburg

Make an appointment with Physiotherapy Iburg

For which location in Rotterdam would you like an appointment?
Zoek, vind en waardeer zorgaanbieders op ZorgkaartNederland.nlPatiëntenfederatie NederlandPhysiotherapy Iburg is rated on ZorgkaartNederland. View all ratings or post a rating

Torn cruciate ligament: symptoms and recognition

A torn cruciate ligament is a common injury, especially among athletes who are active in sports such as football, skiing or basketball. Early recognition of the symptoms of a torn cruciate ligament is essential for fast and effective treatment. In this blog you can read all about the most common symptoms, how to recognize a torn cruciate ligament and when it is advisable to seek professional help.

Read more "
Shockwave achillespees fysio Iburg

Is shockwave therapy nonsense?

Some people think that shockwave therapy is nonsense and that it has no effect. However, our clients experience many positive effects. We apply this technique to relieve very concentrated, local pain complaints and to promote recovery.

Read more "
Manuele therapie fysiotherapie Iburg

Hip Bursitis

Bursitis can cause significant discomfort and limit your daily activities. In this blog post, we will explain exactly what bursitis in the hip is, what causes it, and how we can help you treat this annoying complaint.

Read more "
Cupping massage

Cupping massage dangerous?

People often wonder if cupping massage is dangerous, if it is healthy, if it hurts and what it is good for. This is understandable, because it looks impressive. But what exactly is cupping massage and what is it good for? We explain!

Read more "
×

Do you have any questions or would you like to chat with us directly? Click the button below!

× How can I help you?