Wat gebeurt er als u doorloopt met een kapotte meniscus?
De menisci zijn twee kraakbeenachtige schijven in de knie die onder andere bijdragen aan schokdemping en stabiliteit. Een beschadigde of gescheurde meniscus kan ontstaan na een draaibeweging of sportblessure, maar meniscusweefsel kan ook geleidelijk veranderen door veroudering en belasting.
Een scheur betekent niet automatisch dat u uw knie niet meer mag belasten. Bij veel meniscusklachten is het juist verstandig om na een eventuele korte periode van relatieve rust de beweging en belasting geleidelijk op te bouwen.
Kan een meniscusscheur erger worden door doorlopen?
Of belasting problemen geeft, hangt af van het type letsel en uw klachten. Gewoon wandelen is iets anders dan blijven voetballen, hardlopen of diep hurken terwijl uw knie pijn doet en dik wordt.
Het doel is daarom niet om iedere vorm van belasting te vermijden, maar om een niveau te vinden dat uw knie op dat moment aankan. Pijn, zwelling, bewegingsbeperking en de reactie van de knie na activiteit geven belangrijke informatie over de belastbaarheid.
Welke klachten wijzen erop dat u niet zomaar moet doorlopen?
Laat uw knie beoordelen wanneer klachten blijven aanhouden of duidelijk toenemen. Extra aandacht is nodig bij:
- een knie die niet volledig meer kan buigen of strekken;
- een knie die daadwerkelijk op slot zit;
- forse of aanhoudende zwelling;
- het gevoel dat u door uw knie zakt;
- veel pijn tijdens het lopen of belasten;
- klachten waardoor sporten of dagelijkse activiteiten niet meer lukken.
Kunt u uw been helemaal niet belasten, zit de knie op slot of is de knie kort na een ongeval snel fors dik en blauw geworden? Neem dan contact op met uw huisarts of huisartsenpost.
Moet een kapotte meniscus altijd geopereerd worden?
Nee. Een meniscusscheur betekent niet automatisch dat een operatie nodig is. Zeker bij meniscusklachten zonder ernstige bijkomende schade kan een behandeling met geleidelijk meer bewegen, spierversterkende oefeningen en eventueel fysiotherapie worden ingezet.
Wanneer klachten blijven bestaan of wanneer er bijvoorbeeld sprake is van terugkerende slotklachten, kan verder onderzoek door een arts of orthopeed nodig zijn. Welke behandeling geschikt is, hangt onder andere af van het type scheur, de oorzaak en uw dagelijkse en sportieve belasting.
Wat kan fysiotherapie doen bij een beschadigde meniscus?
Bij aanhoudende knieklachten kan een fysiotherapeut onderzoeken hoe uw knie beweegt, hoeveel belasting u aankunt en welke activiteiten uw klachten uitlokken.
Bij een gedeeltelijke meniscusscheur kan fysiotherapeutische revalidatie zinvol zijn. De behandeling kan onder andere bestaan uit oefentherapie gericht op mobiliteit, stabiliteit en spierkracht rond de knie. Het doel is om uw knie stap voor stap weer beter belastbaar te maken voor wandelen, werk en sport.
Hoe lang kunt u met een kapotte meniscus blijven lopen?
Daar bestaat geen vaste termijn voor. Het verloop verschilt per persoon en per type meniscusletsel. Belangrijker dan het aantal dagen of weken is hoe uw knie reageert. Worden bewegen, lopen en dagelijkse activiteiten geleidelijk makkelijker, dan past dat bij een gunstige ontwikkeling.
Blijft de knie na enkele weken duidelijk beperkt of lukt het niet om de belasting verder op te bouwen, dan is het verstandig om de oorzaak en belastbaarheid te laten beoordelen.
Meniscusklachten laten onderzoeken in Rotterdam
Loopt u al langere tijd rond met pijn aan uw knie en vermoedt u een beschadigde meniscus? Bij Fysiotherapie Iburg in Rotterdam kunt u uw knie laten onderzoeken en bespreken welke belasting en oefeningen bij uw situatie passen. U kunt zonder verwijzing van een huisarts of specialist bij de fysiotherapeut terecht.
Lees meer over de behandeling van meniscusklachten bij Fysiotherapie Iburg of maak een afspraak voor onderzoek van uw knie.
Veelgestelde vragen over doorlopen met een kapotte meniscus
Is lopen goed bij een gescheurde meniscus?
Bij veel meniscusklachten is blijven bewegen juist onderdeel van het herstel. Begin bij veel pijn rustig en bouw wandelen en andere activiteiten geleidelijk op. Hoeveel belasting geschikt is, hangt af van uw klachten.
Kan een meniscus vanzelf herstellen?
Dat hangt onder andere af van de plaats en het type scheur. Niet iedere meniscusscheur geneest anatomisch volledig. Toch kunnen klachten wel sterk verminderen en kan de functie van de knie verbeteren met een passende opbouw van beweging en spierkracht.
Hoe voelt een kapotte meniscus?
Veelvoorkomende klachten zijn pijn in de knie, zwelling, moeite met buigen of strekken en soms een instabiel gevoel. Bij sommige meniscusletsels kunnen ook slotklachten ontstaan.
Wanneer moet u met meniscusklachten naar de huisarts?
Neem dezelfde dag contact op wanneer uw knie na een ongeval snel fors dik en blauw wordt, u helemaal niet op het been kunt staan of de knie op slot zit en u uw been niet meer kunt strekken. Ook bij aanhoudende pijn, zwelling of instabiliteit is beoordeling verstandig.
