Wat is vocht in de knie?
Vocht in de knie ontstaat wanneer er zich extra gewrichtsvloeistof ophoopt in of rondom het kniegewricht. Dit kan het gevolg zijn van een blessure, overbelasting, ontsteking of een onderliggende aandoening zoals artrose of reuma. De knie zwelt op en voelt vaak warm en strak aan. Het buigen of strekken van het been kan pijnlijk zijn of beperkt worden.
Mogelijke oorzaken
Er zijn meerdere oorzaken die kunnen leiden tot vochtophoping in de knie:
Trauma of blessure: Bijvoorbeeld een verstuiking, scheur in de meniscus of kruisbandletsel.
Overbelasting: Te veel herhaalde bewegingen of sporten zonder voldoende herstel.
Ontstekingen: Zoals bij artritis of jicht.
Artrose: Slijtage van het kraakbeen veroorzaakt irritatie en vochtproductie.
Infectie: Minder vaak voorkomend, maar ernstig en vraagt medische behandeling.
Symptomen van vocht in de knie
Herkenbare symptomen zijn onder andere:
Zwelling van de knie
Een strakke huid rond het gewricht
Pijn bij bewegen of belasten
Beperkte bewegingsvrijheid
Gevoel van instabiliteit
Wanneer u deze klachten herkent, is het verstandig om een afspraak te maken bij uw huisarts of fysiotherapeut.
Behandeling van vocht in de knie
De behandeling is afhankelijk van de onderliggende oorzaak. In de meeste gevallen zijn de volgende stappen effectief:
1. Rust en ontlasten
Vermijd overbelasting van het kniegewricht. Probeer activiteiten zoals traplopen of lang staan te beperken. Soms wordt geadviseerd om tijdelijk met krukken te lopen.
2. Koelen
Een coldpack helpt om de zwelling te verminderen. Leg deze 10-15 minuten op de knie, meerdere keren per dag.
3. Compressie en hoog houden
Een drukverband kan de zwelling tegengaan. Houd de knie ook regelmatig omhoog, bijvoorbeeld op een kussen.
4. Fysiotherapie
Een fysiotherapeut stelt een persoonlijk behandelplan op, gericht op het verbeteren van de stabiliteit, spierkracht en mobiliteit van de knie. Soms wordt oefentherapie gecombineerd met manuele therapie of medical taping.
5. Medicatie
Bij ontstekingen kan een arts ontstekingsremmende medicatie voorschrijven. In sommige gevallen wordt vocht afgezogen of een injectie met corticosteroïden gegeven.
Wat kunt u zelf doen?
Naast professionele hulp kunt u zelf bijdragen aan het herstel:
Zorg voor een gezond gewicht om extra druk op de knie te vermijden
Doe regelmatig rustige oefeningen om de doorbloeding te stimuleren
Draag ondersteunende schoenen
Vermijd lange periodes van knielen of hurken
Wanneer naar de fysiotherapeut?
Als de zwelling aanhoudt of terugkeert, is begeleiding door een fysiotherapeut aan te raden. Wij bij Fysiotherapie Iburg in Rotterdam helpen u graag met een gerichte aanpak om de oorzaak aan te pakken en herhaling te voorkomen.
Wilt u persoonlijk advies over vocht in de knie? Neem vandaag nog contact met ons op voor een intakegesprek.
