Effectieve oefentherapie

Wat is oefentherapie en hoe werkt het?

Oefentherapie is een veelgebruikte behandelmethode binnen de fysiotherapie. Gerichte oefeningen onder begeleiding van een therapeut zorgen ervoor dat het lichaam belastbaarder wordt en dat klachten verminderen of verdwijnen. Oefentherapie kan op verschillende manieren ingezet worden, afhankelijk van de klacht. Soms is het voldoende om thuis oefeningen uit te voeren, maar soms is het nodig dat de patiënt een aantal keer per week naar de praktijk komt.

Oefentherapie wordt onder andere ingezet bij rugklachten, maar ook bij (chronische) pijnklachten, revalidatie na een operatie of letsel en bij sportblessures. Oefentherapie is een effectieve behandelmethode, waarbij niet alleen de klacht wordt aangepakt, maar ook de oorzaak ervan.

Voordelen van een oefentherapie behandeling

• Het helpt bij herstel van een blessure of operatie
• Het verminderd pijnklachten
• Het helpt beter te kunnen bewegen
• Het helpt bij het verbeteren van conditie of gewicht
• Het kan helpen bij beter slapen en minder last hebben van stress

Veelvoorkomende aandoeningen behandeld met oefentherapie

Oefentherapie is een effectieve behandelmethode voor veelvoorkomende aandoeningen zoals rugpijn, nekpijn, schouderklachten en artrose. Wij behandelen deze aandoeningen met oefentherapie volgens de laatste inzichten en richtlijnen. Door regelmatig te oefenen wordt het herstel versneld en kunnen de klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

Op maat oefentherapie, revalidatie en training

Oefentherapie bestaat uit mobiliserende oefeningen (het verbeteren van de beweeglijkheid van een gewricht), stabiliserende oefeningen (verbeteren balans/coördinatie), spierversterkende oefeningen (krachttraining) en houdingscorrectie. Tevens wordt er advies en voorlichting gegeven over houding en aanpassing van bewegingsgedrag. Ook worden er oefeningen meegegeven die je thuis of op de sportschool kunt uitvoeren.

Bij oefentherapie in onze praktijk kan gebruik worden gebruik gemaakt van fitnessapparatuur en diverse oefenmaterialen zoals dumbells, dynabands, ballen en balansballen.

Bij revalidatietrajecten staat het herstel na bijvoorbeeld een ongeluk, operatie, ziekte of fysieke klacht centraal. Een revalidatieproces kan naast fysieke ook mentale aspecten bevatten, te denken aan ‘angst voor belasten’ en wordt toegespitst op jouw persoonlijke situatie en te behalen doelstellingen. Revalidatie kan zowel in de praktijk als aan huis worden toegepast.

Stabiliteitstraining

Een belangrijk onderdeel van oefentherapie is “stabiliteitstraining”. Dit is het optrainen van coördinatie/balans. Het bekendste voorbeeld hiervan is “core stability”; het verbeteren van coördinatie van de romp. Veel (lage) rugklachten worden (mede) veroorzaakt door een verminderde core stability. Onvoldoende rompbalans geeft ook een verminderde stabiliteit in de bewegingsketens (arm en/of been). Bij klachten aan perifere gewrichten (zoals schouder, heup, knie, enkel/voet) wordt veel aandacht besteed aan het trainen van stabiliteit.

Het oefenprogramma wordt aangepast aan jouw persoonlijke doelstellingen. Cliënten die bij ons onder behandeling zijn, bieden wij de mogelijkheid om gebruik te maken van een informatiepagina waar een overzicht van een aantal oefeningen gericht op core-stability training vermeld en uitgelegd staan.